Chuẩn bị tốt khi đi du lịch hè sẽ giúp bạn thoải mái tận hưởng chuyến đi mà không lo gặp phải những vấn đề về sức khỏe.
Kem chống nắng
Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các tia UVA, UVB, đặc biệt là giữa những nơi không có bóng mát như ngoài biển.
 |
Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF >35 và chống nước để bảo vệ da khi muốn bơi lặn. Thoa kem chống nắng tối thiểu 30 phút trước khi ra nắng và thoa lại sau mỗi 2 giờ. Điều này giúp da tránh lão hóa, ung thư da.
Kính mát, mũ nón rộng vành
Ánh nắng hè gay gắt có thể làm bạn bị bỏng giác mạc, một chiếc kính mát có chức năng chống tia UV sẽ bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt của bạn.
 |
Đừng quên mang theo chiếc nón rộng vành khi đi du lịch mùa hè, nó sẽ che chắn da đầu, tóc, da mặt và vùng da ở cổ của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Các loại thuốc
Mùa hè nóng ẩm là thời điểm dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm cẩn thận khi đi du lịch, bạn nên mang theo bên người một số loại thuốc như thuốc trợ tiêu hóa, thuốc trị tiêu chảy.
 |
Việc trải nghiệm những món ăn mới lạ trên đường du lịch là không thể thiếu, hãy nhớ mang theo thuốc dị ứng phòng khi cơ thể không thích nghi với thực phẩm mới nhé!
Thuốc nhỏ mắt, tăm bông
 |
Những chuyến du lịch hè không thể thiếu bơi lội, lặn biển. Bạn cần mang theo nước muối sinh lý và tăm bông để vệ sinh tai, mắt và mũi sau khi ngụp lặn dưới nước. Điều này giúp tránh được viêm tai giữa.
Nước
 |
Vui chơi ngoài trời trong mùa hè rất dễ khiến cơ thể thiếu nước, luôn nhớ mang theo chai nước sạch bên người và uống nước thường xuyên kể cả khi không khát. Hãy chú ý đến màu nước tiểu của mình, màu vàng đậm chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu nước.
Đồ ăn nhẹ
 |
Hoạt động thể chất dưới nắng hè sẽ khiến bạn mất nhiều năng lượng. Hãy mang theo những món ăn gọn nhẹ nhưng giàu năng lượng như các loại bánh quy, socola, trái cây sấy khô…
Quần áo phù hợp
 |
Lựa chọn những loại quần áo thoáng mát, chất liệu cotton hút ẩm tốt sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn khi đi du lịch mùa hè, đồng thời bạn sẽ thấy dễ chịu thoải mái hơn khi vận động và di chuyển.
Thuốc chống côn trùng
 |
Những cơn mưa mùa hè tạo môi trường thuận lợi để muỗi sinh sôi, đồng nghĩa với nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết tăng cao. Thuốc chống côn trùng vừa giúp bạn ngăn muỗi đốt vừ tránh gặp khó chịu vì các loại côn trùng khác nữa.
Vitamin C
 |
Bạn nên mang theo vitamin C bên người khi đi du lịch mùa hè. Bổ sung vitamin C sẽ giúp bạn phòng chống bị say nắng và mau hồi phục sức khỏe nếu bị cảm, sốt.
Hà Di
