Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Xu hướng
    • Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Thanh Hoá
    • Kính Mắt Anna – Hành Trình Tử Tế, Đôi Mắt Mới, Cuộc Sống Mới
    • 6 Reasons You MUST Go to Confession This Week!
    • Fortune Tiger Tigrinho Oficial Recomendado
    Facebook X (Twitter) LinkedIn VKontakte
    SANTINTUC24H
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Bất động sản
    • Nội thất
    • Tin khác
    • Đăng Nhập
    • 1
      • 12betvn
      • seogroupbuy
      • 12b12 Life
    SANTINTUC24H
    Home»Sức khỏe»7 dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều muối
    Sức khỏe

    7 dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều muối

    adminBy admin10/06/2018Không có bình luận3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Cơ thể thừa muối làm tăng natri máu, theo thời gian sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

    Cơ thể thừa muối làm tăng natri máu, theo thời gian sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

    Môix người chỉ nên tiêu thụ 2.300 miligam muối (tương đương 1 muỗng cà phê) mỗi ngày. Tuy vậy, theo ước tính lượng muối trung bình mỗi ngày của mọi người hiện nay gần 4.300 miligam.

    Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều muối.

    Sưng

     

    Nếu bạn thấy chiếc nhẫn đang đeo bị chật, bàn chân bị sưng hoặc đôi mắt sưng húp vào buổi sáng, có thể bạn đã ăn quá nhiều muối. Khi tiêu thụ nhiều muối, cơ thể bạn bắt đầu giữ nước dẫn đến hiện tượng phù nề. Lúc này bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống để hạn chế lượng muối hấp thu vào cơ thể.

    Khát nước quá mức

     

    Natri có trong muối giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi bạn ăn quá nhiều muối, cơ thể sẽ tích tụ nhiều natri, từ đó cơ thể cần nhiều nước để giúp làm sạch hệ thống, để cơ bắp và các cơ quan khác có thể hoạt động tốt. Đó là lý do khi ăn nhiều muối thì bạn sẽ cảm thấy khát nước hơn bình thường.

    Thay đổi màu nước tiểu

     

    Sự tích tụ natri trong cơ thể gây ra những thay đổi nghiêm trọng trong tiểu tiện, có thể vì hai lý do:

    Tiêu thụ nhiều muối khiến cho thận làm việc thêm giờ để loại bỏ muối ra khỏi cơ thể. Điều đó có nghĩa bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn.

    Quá nhiều natri trong cơ thể thường dẫn đến mất nước, vì vậy nước tiểu của bạn sẽ chuyển sang màu vàng đậm.

    Đau nhức xương

     

    Cơ thể thừa muối sẽ ảnh hưởng lớn đến xương. Khi bạn lỡ ăn nhiều muối, thận không thể đào thải hết muối thừa ra khỏi cơ thể, điều này làm tăng quá trình mất canxi. Thiếu canxi mãn tính làm xương bị yếu, gây ra các vấn đề về răng và chứng loãng xương.

    Chuột rút

     

    Sự cân bằng natri-kali rất quan trọng với sức khỏe của bạn vì các nguyên tố này chịu trách nhiệm với sự co cơ. Nếu tiêu thụ nhiều muối, bạn sẽ làm phá vỡ sự cân bằng này, dẫn đến hiện tượng chuột rút hoặc đau thắt cơ bắp.

    Đau đầu dai dẳng

     

    Ăn quá nhiều muối gây thừa natri làm tăng khối lượng máu, gây giãn nở các mạnh máu và làm tăng huyết áp. Hậu quả là bạn sẽ gặp những cơn đau đầu nghiêm trọng.

    Gặp vấn đề về nhận thức

     

    Tình trạng tăng huyết áp cho lượng muối trong cơ thể cao có thể làm tổn thương các động mạch dẫn đến não. Điều này ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ và khiến bạn khó tập trung hơn trong các công việc hàng ngày.

    Bên cạnh đó, tình trạng mất nước liên tục cho thừa muối có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, gây cảm giác mệt mỏi và tốc độ phản ứng chậm.

    Hà Di

    Nguồn Theo Brightside
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleMột bệnh nhân mắc cúm A/H1N1 suy hô hấp nặng được chuyển vào Bệnh viện Chợ Rẫy
    Next Article Màu sắc kinh nguyệt nói gì về sức khỏe của chị em?
    admin

    Related Posts

    Vai trò của máy bơm hồ bơi trong hệ thống hồ bơi

    19/05/2025

    Chọn động cơ máy bơm nước cho ngôi nhà của bạn

    09/04/2025

    Papaya nghĩa là gì? Enzyme papaya là gì?

    27/02/2025

    Comments are closed.

    Bài viết mới
    • Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Thanh Hoá
    • (không có tiêu đề)
    • Kính Mắt Anna – Hành Trình Tử Tế, Đôi Mắt Mới, Cuộc Sống Mới
    • 6 Reasons You MUST Go to Confession This Week!
    • (không có tiêu đề)
    • Phổ biến
    • Gần đây

    Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Thanh Hoá

    29/06/2025

    18 cách tiết kiệm tiền khi du lịch

    20/03/2018

    9 vật dụng tuy nhỏ mà ‘có võ’ cần mang theo khi đi du lịch

    02/03/2018

    Mẹo chống mất ngủ khi đi du lịch

    02/03/2018

    Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Thanh Hoá

    29/06/2025

    18/06/2025

    Kính Mắt Anna – Hành Trình Tử Tế, Đôi Mắt Mới, Cuộc Sống Mới

    17/06/2025

    6 Reasons You MUST Go to Confession This Week!

    13/06/2025
    Giới thiệu

    SANTINTUC24H

    SanTinTuc24h.com là một trong những website rao vặt được mọi người biết đến.

    [feedburner user="asad" heading="Đăng ký nhận bản tin" label="Địa chỉ Email" button_text="GỬI"]

    PHỔ BIẾN

    Cho thuê nhà vệ sinh di động tại Thanh Hoá

    29/06/2025

    18 cách tiết kiệm tiền khi du lịch

    20/03/2018

    9 vật dụng tuy nhỏ mà ‘có võ’ cần mang theo khi đi du lịch

    02/03/2018
    Copyright © 2018.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.