Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Xu hướng
    • Container cũ và container mới nên chọn loại nào?
    • Chọn Máy Bơm Tưới Cây Phù Hợp Cho Diện Tích Vườn
    • Điều hòa 1 dàn nóng nối 2 dàn lạnh là gì?
    • Lợi ích của việc sử dụng áo polo đồng phục cho các sự kiện công ty
    • Về điều hòa lắp âm trần Samsung
    • DON’T Say This When You’re Angry – It Opens a Door to the Enemy | Pope Leo XIV SPEECH
    • Máy bơm nước cho ngành in nhuộm dệt may
    Facebook X (Twitter) LinkedIn VKontakte
    SANTINTUC24H
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Bất động sản
    • Nội thất
    • Tin khác
    • Đăng Nhập
    • 1
      • 12betvn
      • seogroupbuy
      • 12b12 Life
    SANTINTUC24H
    Home»Nấu ăn ngon»Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?
    Nấu ăn ngon

    Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?

    vipscvhn02By vipscvhn0207/01/2021Không có bình luận4 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Kinh nguyệt ra nhiều khiến chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và phiền phức. Thế nhưng kinh nguyệt ra ít chưa hẳn đã là một chuyện tốt. Không ít chị em phải băn khoăn với câu hỏi “Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?“. Đâu là cách giải quyết hợp lý cho tình trạng này?

    Theo các chuyên gia của Phòng khám đa khoa Thiện Hòa, kinh nguyệt ra ít thường xuất phát từ một số nguyên nhân như: tâm lý không ổn định, sức khỏe yếu, cơ thể thiếu hụt dưỡng chất hoặc là do các bệnh lý bên trong cơ thể. Cũng có trường hợp kinh nguyệt ra ít có liên quan đến việc vệ sinh cá nhân của mỗi người.

    Kinh nguyệt ra ít phải làm sao?

    Căn cứ vào nguyên nhân làm kinh nguyệt ít, các chuyên gia đưa ra hướng xử lý cho hiện tượng này như sau:

    1. Điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi cho hợp lý
    Chị em phụ nữ nên có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn sức khỏe, tránh làm việc quá sức hoặc không có đủ thời gian nghỉ ngơi sau khi làm việc. Đặc biệt, những người thường có kinh nguyệt ra ít thì phải quan tâm hơn nữa đến giấc ngủ của mình, cần ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và không nên thức đêm quá muộn.

    Xem thêm: Kinh nguyệt ra ít sau hút thai

    2. Uống nhiều nước, bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể
    Bạn nên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt. Việc này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn và kinh nguyệt của bạn sẽ chảy ra dễ dàng, đều đặn hơn.

    Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý vào chế độ ăn uống để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Các nhóm thực phẩm tốt cho nữ giới trong những ngày đèn đỏ là: Thực phẩm giàu chất sắt, thực phẩm giàu canxi, thực phẩm giàu kali, thực phẩm giàu magie, thực phẩm giàu vitamin A và vitamin E. Theo đó, các đồ ăn chị em phụ nữ nên sử dụng trong những ngày này là: thịt bò, thịt lợn, trứng, cá, bông cải xanh, cà chua, cà rốt, măng tây…

    3. Không nên quá căng thẳng
    Theo các nghiên cứu thì chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ chịu tác động không ít bởi yếu tố tâm lý. Nếu một người phụ nữ thường xuyên căng thẳng, lo lắng hay buồn phiền về chuyện gì đó thì kinh nguyệt của họ dễ bị thất thường. Biểu hiện chủ yếu của sự thất thường này là: kinh nguyệt đến sớm hoặc đến muộn, máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là bị mất kinh… Để khắc phục các tình trạng này, chị em phụ nữ cần được giải tỏa những áp lực về mặt tâm lý.

    4. Đi khám để được bác sĩ tư vấn và điều trị
    Nếu như kinh nguyệt ra ít và thất thường kèm theo các triệu chứng như đau bụng, khí hư ra nhiều và có mùi hôi… thì có thể đó là dấu hiệu của bệnh lý. Khi đó, bạn cần tới bác sĩ chuyên khoa để thăm khám tìm ra nguyên nhân để có cách điều trị thích hợp. Bạn không nên tự ý mua thuốc về dùng vì việc điều trị cần phải căn cứ vào các nguyên nhân cụ thể thì mới có hiệu quả. Việc tự ý dùng thuốc nếu không đúng thì không thể giúp bệnh khỏi được mà ngược lại còn làm lỡ dở việc điều trị của bạn.

    Trên đây là một số kinh nghiệm để các bạn biết kinh nguyệt ra ít phải làm sao. Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, bạn hãy liên hệ trực tiếp tới Phòng khám đa khoa Thiện Hòa, các chuyên gia của chúng tôi sẽ tận tình giúp bạn.

    Nguồn: http://khamphukhoa.net.vn/kinh-nguyet-ra-it-phai-lam-sao/

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleChọn máy lạnh thương hiệu nào để tiết kiệm điện, bền
    Next Article 7 Điều cần lưu ý khi sử dụng máy rửa bát mini
    vipscvhn02

    Related Posts

    Trái cây nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn

    21/10/2024

    Rau nào giàu canxi nhất và cách bổ sung hiệu quả vào chế độ ăn

    19/10/2024

    Lợi ích của rong biển sấy khô là gì tốt cho sức khỏe và ẩm thực

    15/10/2024

    Comments are closed.

    Bài viết mới
    • Container cũ và container mới nên chọn loại nào?
    • Chọn Máy Bơm Tưới Cây Phù Hợp Cho Diện Tích Vườn
    • Điều hòa 1 dàn nóng nối 2 dàn lạnh là gì?
    • Lợi ích của việc sử dụng áo polo đồng phục cho các sự kiện công ty
    • Về điều hòa lắp âm trần Samsung
    • Phổ biến
    • Gần đây

    Container cũ và container mới nên chọn loại nào?

    07/06/2025

    18 cách tiết kiệm tiền khi du lịch

    20/03/2018

    9 vật dụng tuy nhỏ mà ‘có võ’ cần mang theo khi đi du lịch

    02/03/2018

    Mẹo chống mất ngủ khi đi du lịch

    02/03/2018

    Container cũ và container mới nên chọn loại nào?

    07/06/2025

    Chọn Máy Bơm Tưới Cây Phù Hợp Cho Diện Tích Vườn

    06/06/2025

    Điều hòa 1 dàn nóng nối 2 dàn lạnh là gì?

    05/06/2025

    Lợi ích của việc sử dụng áo polo đồng phục cho các sự kiện công ty

    04/06/2025
    Giới thiệu

    SANTINTUC24H

    SanTinTuc24h.com là một trong những website rao vặt được mọi người biết đến.

    [feedburner user="asad" heading="Đăng ký nhận bản tin" label="Địa chỉ Email" button_text="GỬI"]

    PHỔ BIẾN

    Container cũ và container mới nên chọn loại nào?

    07/06/2025

    18 cách tiết kiệm tiền khi du lịch

    20/03/2018

    9 vật dụng tuy nhỏ mà ‘có võ’ cần mang theo khi đi du lịch

    02/03/2018
    Copyright © 2018.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.