Nhu cầu sử dụng nước nóng hay sắm bình nóng lạnh để phục vụ cho việc tắm rửa, vệ sinh nhằm bảo vệ sức khỏe của người dân ngày một tăng lên. Nhất là thời điểm thời tiết bắt đầu chuyển lạnh. Tuy nhiên, đó cũng là lúc mà người ta quan tâm hơn đến những câu hỏi như tắm nước nóng có tốt không. Và mình có đang tắm nước nóng đúng cách hay chưa? Như thế nào mới đúng cách? Vậy hãy lắng nghe chúng tôi giải đáp về vấn đề này nhé!
Tắm nước nóng có tác dụng gì?
Thư giãn đầu óc, giảm stress và ngủ ngon
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi sẽ giúp các cơ trong cơ thể được thư giãn, thoải mái. Nhất là giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng và giúp mang đến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
Tăng tuần hoàn máu, giảm chứng đau đầu
Nhiều chuyên gia cho rằng, tắm nước ấm mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Làm giãn các dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, với những ai hay mắc chứng đau đầu sẽ được lưu thông máu lên não cực tốt. Giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2
Một ưu điểm nữa đó là tắm nước nóng tốt cho những bệnh nhân tiểu đường loại 2. Các chuyên gia cho biết, việc tắm nước ấm thư giãn đúng cách 15 – 20 phút/ngày, 5 ngày/tuần thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn. Các dấu hiệu và phiền toái từ bệnh tiểu đường cũng giảm rõ rệt.
Hỗ trợ giảm cân
Một tin vui cho những người thừa cân đó chính là việc tắm nước nóng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu ở những vùng có mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông… Nếu kết hợp với việc ăn uống theo các thực đơn giảm cân khoa học, tập luyện điều độ thì sẽ góp phần giảm lượng mỡ thừa và giúp việc giảm cân diễn ra hiệu quả và tốt hơn.
Tắm nước nóng gây hại gì?
Làn da khô
Rửa mặt bằng nước nóng sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Loại bỏ đi lớp dầu vốn có khiến làn da của bạn trở nên khô ráp, khô đóng vẩy và khó chịu. Từ đó khiến da bị tổn thương và xấu đi trông thấy. Vậy nên, vào mùa đông các bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, không quá nóng. Sau khi rửa xong nên rửa lại bằng nước lạnh để săn làn da. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho làn da.
Giảm khả năng sinh sản
Ở nam giới, vào mùa đông nếu bạn tắm nước nóng dưới vòi hoa sen sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh sản của bạn. Do nhiệt độ nước nóng, sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Nước nóng có thể giết chết tế bào tinh trùng bởi chúng không thể tồn tại được trong môi trường nhiệt độ cao. Vậy nên, có thể thấy những người đàn ông tắm nước lạnh sẽ có tinh binh khỏe hơn so với những người thường xuyên tắm nước nóng.
Làm giảm khả năng miễn dịch
Theo một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, nước lạnh giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch. Trong khi đó nước nóng lại tác dụng ngược lại. Bên cạnh đó tắm nước nóng sau khi uống rượu là điều vô cùng nguy hiểm. Nó sẽ khiến cho tình trạng say trở nên nghiêm trọng hơn. Gây buồn nôn, thậm chí đau đầu, chóng mặt. Ngoài ra trong rượu, bia có một số chất làm thay đổi huyết áp và nhịp tim. Và khi có nước nóng tác động vào sẽ kích thích các chất này tăng lên.
Tim đập nhanh hơn
Nước nóng có thể gây ra sự thay đổi đột ngột trong huyết áp trong cơ thể. Nhiệt độ nước quá cao có thể gây giãn mạch. Vì vậy, nó đòi hỏi tim của bạn cần phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Điều này có thể gây ảnh hưởng cho những người có vấn đề về tim mạch.
Tắm nước nóng như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Những điều NÊN làm
– Nên tắm nước nóng ở nhiệt độ vừa phải. Vì đây là điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho làn da. Ngăn ngừa chứng khô da và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt. Nước ấm khoảng 38 độ C kích thích hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng an thần.
– Ngâm mình trong nước tắm nóng là cách tuyệt vời để cải thiện tuần hoàn máu và đào thải chất độc khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Khi ngâm, nên ngâm nửa thân dưới trong bồn tắm sẽ tốt hơn.
– Nên nhớ, cơ thể cần được thích nghi từ từ với nước theo thứ tự mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay, vai, ngực. Vì thế, khi ngâm nước nóng hãy làm theo thứ tự các bộ phận này.
– Khi tắm nước nóng, nên để áp lực nước lên cơ thể ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng massage cơ thể, giảm sưng, xua tan mệt mỏi.
– Không tắm ngay sau khi ăn, uống đồ uống có cồn hoặc vận động mạnh vì dễ làm tăng huyết áp, khó tiêu, tạo áp lực lên tim.
Có lẽ, với những kiến thức trên đây bạn có thể hiểu hơn được về lợi ích của việc tắm nước nóng đối với sức khỏe. Và tắm như thế nào để tốt cho sức khỏe. Chúc bạn và cả gia đình có một mùa đông thật ấm áp và khỏe mạnh!
—————————————————————-
Suckhoe248 | Chuyên trang đưa các tin tức cộng đồng !
